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毎週水曜日の夜は、30分の”気軽にズンバ”の日です♬


気軽にズンバっというわりには、ハードなメニュー..... 汗だく


ズンバはラテンダンスのステップとエアロビックスを交ぜた感じのもので、ノリノリのMUSICをかけて、はねたり、くねくねしたり、いろんなステップを踏んだりしながら、テンション高く(私は)やる運動です


この30分で、普段汗をかかない私も、顔を真っ赤にして、頑張ります。

私のストレス解消法なので、特にストレスを感じる日は、声をいっぱい出して、一人テンションが高いです! 先生も引いてるかも(汗)

アメリカでは、この運動のインストラクターになるワークショップがあるのですが、すごい人気で、この運動を創ったコロンビアの男性は今では、たぶんミリオネア。アメリカバージョンのWIIにはこのソフトも出ていて、大変な人気です。私はこのワークショップに参加しようと何度かTRYしているのですが、日時の関係で二回ほど見逃しています。

www.zumba.comでインストラクターのタブをクリックすると日時と場所が見れます

教えるほどうまくなりたいとかではないのですが(持久力ないから...)もっと楽しみたいし、いい経験になる気がして♬

てわけで、今日のズンバは30分で完全燃焼。月曜はヨガだったし、今日は早めに寝よう。
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先週の月曜の夜も参加したヨガクラス♬


長髪のインド人の男の先生が教えてくれるのですが、かなりきつい

先週も気づいていましたが、私は人よりも体が固いので、普通の人ができるストレッチと私のを比べると少し違う。(いや、かなり?笑)

先生も”無理しないで〜”なんていいながらも、きついポーズを要求 ええぇぇぇぇぇぇぇ みたいな


無理と思いながらも、一時間のクラス後は、膝裏の何かが伸びた感じ。呼吸法も最後の方は鼻息荒く?!なかなかうまくできたのでは。

でも、やっぱり難しかったな。

やってる最中から、”いや〜大変だな〜”っなんて雑念が入る。この時点で自分に負けている、無になれていなわ、私!とは思うのですが。

さ、来週、私はまたヨガクラスに行くのでしょうか???? 乞うご期待!?
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あっという間に4月も最後の週になりますね


早い!!!


もう今年も3分の一が終わってしまう(がびーん)


札幌はまだまだ桜は咲かない感じだけど、雪もとけて、雨も降ったり、ふきのとうも大きくなって、少しずつ春が来ているんだろうね~♪


季節の変わり目だから、体調を崩しやすい時ですが、花粉に気をつけ、5、6月も頑張っていきたいな。


(これ本当につぶやきだな・・・)
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今朝起きたら、雪がまた降っていた〜〜〜〜


ありえない。さすが札幌というか。ある意味かっこいいというか。


4月17日に雪だよ(笑)!!!


先週は雨が降ったりもしていたので、花粉症をなんとか乗り切っている私です。このまま花粉よ、飛ぶな!



今日いつもクラスをするカフェのお隣でフリマが開催されていたので、のぞいてみた♬


思っていたよりも当たりがあり、いろいろ買って大満足。100円で買った、手作りかんぱんは優しい味がして、めちゃおいしかった♡


寒い一日だったけど、おうちの掃除もしたし、よかったな〜



明日からまた一週間がんばるぞ〜〜〜〜〜!!! おぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉお
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札幌にも春が来ています。


天気がいいです。


つい最近まで雪が降っていましたが、固まった雪も溶けて、バーツから靴へ、ダウンから春物コート・ジャケットへ♪


でも、私には問題が・・・シラカバ花粉。


にっくき花粉め!!!


鼻ピッド、マスク、花粉ガードジェル、めがねで予防していますが、夜になると咳き込む。


私の場合はシラカバ花粉では鼻水はだらだらでないで、肺にたまっていく。だから咳き込む・・・鼻の奥は痛くなるし、頭痛もでる・・・


いややゃゃゃゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ



春のぽかぽかはいいけど、花粉はね~(泣) 



明日も晴れかな・・・・???
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